Біль в куприку причини у жінок: чим лікувати, причини при сидінні, при вставанні, симптоми, діагностика

Хворобливі відчуття в області хребта досить поширена проблема серед пацієнтів обох статей. У той же час, у представниць слабкої статі вони зустрічаються значно частіше, ніж у чоловіків, зважаючи на специфіку їх анатомії. Як лікувати біль у п’ятій точці у жінок, залежить від причин її виникнення.

причини

Поширеність болів в куприку серед жінок пов’язана з особливостями будови організму, виношуванням і народженням дитини, і іншими станами. Причини виникнення больових відчуттів можуть бути самими різними, в залежності від їх характеру і локалізації.

ЛФК при болю в куприку

Найпростішими, але при цьому ефективними домашніми вправами при болях в куприку є:

  1. Човник. З вихідного положення лежачи на животі, руки і ноги підняти якомога вище над підлогою.
  2. Перекочування. Лягти на спину і згрупуватися і в такому положенні перекочуватися на спині з боку в бік.
  3. Метелик. На широко розсунуті ноги, зігнуті в колінах, натиснути руками. Одночасно чинити опір і намагатися звести коліна разом.

У вправ ЛФК існують деякі протипоказання:

  • хронічні хвороби в стадії загострення;
  • ГРВІ;
  • підвищена температура тіла;
  • декомпенсація захворювань серцево-судинної системи;
  • артеріальна гіпертензія.

профілактика

Для того, щоб запобігти виникненню болів в куприку слід дотримуватися здорового способу життя, стежити за своїм здоров’ям, проходити регулярні профілактичні огляди у лікаря.

У список рекомендацій по профілактиці больових відчуттів в куприку присутні:

  • достатня фізична активність, щоденна зарядка;
  • скорочення часу, проведеного в сидячому положенні;
  • фіксація тіла в положенні сидячи (бажано використовувати жорстке крісло з ортопедичною спинкою, особливо при сидячій роботі).
  • правильне харчування;
  • збільшення в щоденному раціоні продуктів з високим вмістом кальцію;
  • відмова від тісного одягу, особливо з щільними і здавлюють поясами.
  • не варто носити одяг, здавлюючу в поясі, тісні джинси.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector