Хронічна втома: симптоми, лікування у жінок, як позбутися синдрому втоми і сонливості, причини, діагностика

Хронічна втома стала однією з найпоширеніших патологій серед жінок, що живуть у великих містах. Божевільний ритм життя надає не найсприятливіший вплив на жіночий організм.

Основними симптомами захворювання є слабкість, млявість, втрата концентрації уваги. Лікування втоми може бути медикаментозним, фізіотерапевтичним, а також комбінуватися з методами нетрадиційної медицини.

опис

Синдром хронічної втоми — це перевтома організму від високих фізичних або розумових навантажень. Захворювання характерно для жителів великих міст, які перебувають в постійній суєті і стресі. Основною причиною виникнення СХВ вважається тривале психоемоційне напруження і навантаження на нервову систему.

хронічна втома

Найчастіше виникнення даної патології схильні молоді люди від 25 до 35 років. Це обумовлено тим, що в такому віці багато хто не помічають перших ознак втоми і змушують працювати організм «на знос».

Також примітно, що дві третини страждають СХВ — це жінки. Через підвищеної емоційності та вразливості представниці прекрасної статі частіше страждають від перевтоми і інших неврологічних захворювань.

Цікаво знати! Самостійним захворюванням СХУ стало тільки в 1998 році. До цього патологію розглядали як один із симптомів перевтоми.

причини

Існує ряд факторів, які можуть стати каталізатором розвитку хронічної втоми.

  1. Спосіб життя. Для людей, які більшу частину часу проводять в закритих приміщеннях, рідко гуляють на свіжому повітрі, вживають алкогольні напої або ж мають інші шкідливі звички, ризик виникнення хронічної втоми дуже великий.
  2. Нерівномірні фізичні навантаження. У разі, якщо у жінки сидяча робота, після якої вона відправляється в тренажерний зал, де організм отримує серйозний стрес через надмірні навантаження.
  3. Хронічне захворювання. Патології можуть носити інфекційний або неінфекційний характер. Імунна система постійно бореться з хворобою, внаслідок чого швидко зношується.
  4. Несприятливе навколишнє середовище. В умовах поганої екологічної ситуації організм також кидає всі сили на боротьбу з негативними зовнішніми факторами, що в подальшому призводить до «втоми» імунної системи і виникнення хронічних захворювань.
  5. Стреси і перевтоми. Навантаження на нервову систему не проходить безслідно — організм з часом виснажується, слабшає імунітет, що стає причиною розвитку хронічної втоми.

Нижче на відео можна більш детально ознайомитися з причинами виникнення СХВ на фізіологічному рівні.

симптоми

Прояв синдрому хронічної втоми може наступити не відразу. Пацієнт може і не підозрювати про наявність у себе захворювання. Крім цього, симптоми легко сплутати із звичайним перевтомою. Тому дуже важливо при першому ж підозрі виникнення СХВ звернутися до терапевта.

Захворювання проявляє себе такими симптомами:

  • постійне відчуття слабкості і втоми, які не проходять навіть після міцного сну або тривалого відпочинку;
  • швидка стомлюваність навіть після елементарних фізичних навантажень;
  • болю в суглобах і м’язах;
  • тривожний сон, безсоння;
  • низька концентрація уваги, неуважність;
  • зниження аналітичних здібностей;
  • відчуття тривоги і занепокоєння без причин;
  • головні болі пульсуючого характеру в скроневої області, можливі мігрені;
  • дратівливість і запальність;
  • зниження захисних функцій організму, що призводить до частих простудних захворювань;
  • загострення хронічних патологій.
Також читайте:  Фолієва кислота для жінок: чим корисна, склад, принцип дії, як приймати, показання та протипоказання, відгуки

діагностика

Визначити синдром хронічної втоми досить складно, так як симптоматика захворювання дуже схожа з рядом різних патологій. Поставити правильний діагноз можна тільки після повного обстеження.

В першу чергу слід виключити інфекційні захворювання і алергічні реакції. Для цього проводять:

  • біохімічний аналіз крові і сечі;
  • тест на алергічну реакцію.

Далі пацієнту рекомендується провести ультразвукову діагностику органів шлунково-кишкового тракту, серця та ендокринної системи. Якщо ж не було виявлено ніяких патологій, призначається консультація невропатолога, психотерапевта та імунолога.

Перенапруження ЦНС, яке призвело до виникнення синдрому хронічної втоми, визначається за допомогою збору анамнезу і проведення таких діагностичних заходів, як:

  • електрокардіограма;
  • РЕХ, ЕХО головного мозку;
  • МРТ.

Якщо ж СХУ виник на тлі психічної напруги, стресових ситуацій і переживань, лікування патології буде проводити психотерапевт.

У разі, коли основними ознаками хронічної втоми є часті застуди та загострення хронічних захворювань, необхідно звернутися на консультацію до імунолога, який призначить оптимальний курс лікування.

Залежно від причини виникнення СХВ, призначається курс лікування. Зазвичай він складається з цілого комплексу заходів, що включає в себе медикаменти різних груп, фізіопроцедури і допоміжні засоби.

медикаментозне

Розрізняють 5 основних груп препаратів, які призначаються при СХУ:

  1. Вітаміни. Зміцнюють імунну систему, прискорюють метаболізм і поповнюють енергетичні запаси організму. Найчастіше призначаються вітаміни А, Е, С і вітаміни групи В. Найбільш ефективним вважається прийом повноцінних вітамінних комплексів — для цих цілей підходять препарати «Вітрум», «Мульти-Табс», «Компливит».
  2. Імуномодулятори. Підвищують захисні функції організму, допомагають боротися з вірусами та інфекціями. В якості профілактичних засобів використовують «Поліоксидоній», «Віферон», «Ликопид».
  3. Нестороідние протизапальні засоби. Призначаються при головних болях і болях в суглобах, а також в разі виникнення запальних процесів в організмі. Рекомендується приймати «Ібупрофен», «Кетанов», «Целебрекс» для зняття локальних больових відчуттів.
  4. Противірусні препарати. Ефективно борються з вірусами і мікробами, які стали причиною виникнення СХВ. З інфекціями борються такі препарати, як «Деринат», «Ремантадин», «Анаферон».
  5. Психотропні засоби. Призначаються в разі психічних розладів, депресивного стану. Впливають на центральну нервову систему антидепресанти і ноотропні препарати — «Аминазин», «Прозак», «Гліцин». Застосування таких препаратів має суворо контролюватися лікарем.

Фізіотерапевтичне

Процедури спрямовані на усунення симптомів хронічної втоми, зняття стресу і розслаблення організму. Ефективні такі процедури:

  • розслаблюючі масажі;
  • акупунтура — точковий вплив на організм спеціальними голками, яке стимулює ЦНС, розслаблює і відновлює сили;
  • ЛФК — прості фізичні вправи допомагають відновити кровообіг і знімають м’язову напругу;
  • гідротерапія — водні процедури (ванни, душі) сприятливо впливають на організм, знімають стреси і мають розслаблюючий ефект;
  • магнітотерапія — вплив короткими магнітними хвилями має знеболюючий ефект, а також відновлює роботу ендокринної та імунної систем.
Також читайте:  Кишковий ГИПП у дорослих: симптоми і лікування, ознаки, ліки, дієта

Народні засоби

У комплексі з традиційною медициною ефективно використовувати і нетрадиційні методи лікування. Тонізуючим і бадьорить ефектом володіють такі рецепти.

  1. настій подорожника
    Взяти 10 сушених листків трави, подрібнити і залити 0,5 літрів окропу. Поставити настій на водяну баню на 30 хвилин. Приймати по 2 ст. л за 20 хвилин до їжі 3 рази на день. Курс лікування становить не більше трьох тижнів, при необхідності повторити через 2 місяці.
  2. Імбирний чай
    Невеликий корінець очистити від шкірки і подрібнити. У чашку додати дрібку кориці, 1 часточку лимона і подрібнений імбир. Залити все окропом і дати настоятися 5-7 хвилин. Гарячий чай приймати вранці протягом двох тижнів.
  3. медовий напій
    На 1 склянку окропу додати 1 ч. Л меду, 1 ч. Л яблучного оцту і 2 краплі йоду. Ретельно розмішати і приймати вранці. Рекомендований курс становить 7-9 днів.

Під час лікування синдрому хронічної втоми слід дотримуватися деяких рекомендацій.

  1. Вживайте їжу, багату білками, жирами і вуглеводами. Раціон повинен складатися з продуктів, багатих вітамінами і корисними мінералами — віддайте перевагу свіжим фруктам і овочам, м’яса, риби. Слід відмовитися від жирних страв і фаст-фуду.
  2. Рекомендується пройти курс психотерапії. Щоб впоратися зі стресами і переживаннями слід звернутися до психолога. Він допоможе вирішити внутрішні конфлікти, розібратися в собі і перестати нервувати через дрібниці.
  3. Відмовтеся від телевізора і комп’ютера за 3 години до сну. Вони надають подразнюючу дію на центральну нервову систему, що погіршує сон і викликає почуття тривоги.
  4. Позбавтеся від шкідливих звичок. Вживання алкогольних напоїв і куріння є стресом для організму.
  5. Займіться спортом. Незважаючи на втому, слід виконувати фізичні вправи хоча б кілька разів на тиждень. Почніть з легких тренувань — така активність викликає вироблення ендорфінів і сприятливо діє на організм.
  6. Встановіть розпорядок дня. Навчіться правильно планувати свій час, щоб все встигати. Включайте в свій режим щоденні піші прогулянки на свіжому повітрі, харчуйтеся не менше 3-х разів на день і встановіть час для сну і відпочинку.

Нижче на відео можна ознайомитися з тим, як же можна самостійно впоратися з СХУ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector