Ознаки варикозу ніг у жінок: перші симптоми, як позбутися і лікувати народними засобами, масаж і гімнастика

Варикозне розширення вен — захворювання, з яким на певному етапі свого життя стикається мало не кожна представниця прекрасної статі. На перших стадіях хвороба може протікати безсимптомно. Як розпізнати перші ознаки варикозу ніг у жінок і запобігти його подальший розвиток розглянемо в даній статті.

Що це таке

Варикоз — це захворювання, пов’язане з розширенням підшкірних вен. При цьому порушується відтік крові, що призводить до застійних явищ. Пусковим механізмом для розвитку патології може стати незручне взуття, гіподинамія, зайва вага, вагітність або генетична схильність. Найчастіше патологія вражає нижні кінцівки, набагато рідше зустрічається розширення вен малого таза, матки і стравоходу.

спорт при варикозі

Вибір характеру фізичних навантажень залежить від стадії захворювання і тяжкості його перебігу. Наявність тромбу є протипоказанням до активних видів спорту. Також людям з варикозом варто уникати силових навантажень і надмірно інтенсивних тренувань.

Полегшити перебіг хвороби і навіть повністю позбутися від неї допоможе виконання нескладних вправ:

  1. Їзда на уявному велосипеді: лягти на спину, зігнувши ноги в колінах. Крутити «педалі», піднявши корпус. Тривалість — 2 хвилини.
  2. Сісти на підлогу. Руки поставити за спиною. Робити підйоми рівній лівою ногою, при цьому права стоїть на підлозі зігнута в коліні. Повторювати 5 разів по два підходи на обидві ноги.
  3. Лягти на спину, піднявши корпус. Згинаючи ноги в колінах, підтягувати їх до підборіддя, а потім випрямити. 20 повторень.

Помірна фізична активність допоможе поліпшити трофіку тканин і запобігти подальшому розвитку варикозу.

профілактика

Профілактику варикозу варто починати, не чекаючи прояву хвороби. Запобігти розвитку патології допоможе дотримання наступних правил:

  1. Відрегулювати раціон — включити в вживання овочі і фрукти, зменшити кількість солі, цукру і жирів.
  2. Приймати контрастний душ.
  3. Уникати статичної роботи.
  4. Підтримувати фізичну активність.
  5. Не допускати набору зайвої ваги.
  6. Не допускати зневоднення.
  7. Відмовитися від сдавливающей взуття і тісного одягу. Носити моделі вільного крою, туфлі на середньому підборі — не більше 4 см.
  8. Робити масаж і ножні ванни.
Також читайте:  Родимки, як визначити злоякісна чи ні, ознаки, фото доброякісних, як відрізнити

Варикоз — не вирок для жінки, а спосіб організму залучити її увагу до себе. Краща зброя проти захворювання — своєчасна діагностика і здоровий спосіб життя.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector