Як налагодити відносини з чоловіком на межі кризи сімейних відносин: поради психолога що робити після сварки

Щасливе сімейне життя для багатьох пар тільки міф чи сюжет з романтичного фільму. У сірих буднях зберегти ідилію між подружжям часом буває не так-то просто, сварки і скандали затьмарюють мрії, а варіанти того, як налагодити стосунки з чоловіком на межі кризи сімейних відносин здаються несуттєвими. Сімейні відносини не порцелянова статуетка, яку не можна склеїти, якщо вона розбилася. Врятувати сім’ю можна, головне обопільне прагнення і бажання.

Чому пари сваряться

Постійні сварки і скандали можуть сильно підірвати взаємну тягу один до одного. Для того щоб налагодити відносини з чоловіком, варто визначити причини цих сварок і постаратися знайти вихід. Обопільне вивільнення негативу корисно тільки в тому випадку, якщо в кінцевому рахунку, причини скандалу обговорюються і розглядаються, а проблема — вирішується.

Просто кидатися образами і бити посуд — не вихід. Якщо проблему не вирішити, то сварка рано чи пізно повториться знову і призведе до остаточного розриву, коли чоловік і жінка просто втомляться сперечатися.

Чистота

Хтось не може спокійно сидіти в кімнаті, де злегка пилові полки або на столику стоїть брудна тарілка, а кого-то абсолютно не бентежить розкидана одяг і упаковки з-під чіпсів.

Всі люди різні і звички одного цілком можуть здаватися чимось неприйнятним для іншого. Якщо на початку відносин ми закриваємо очі на такі речі, концентруючись на достоїнствах половинки і свою закоханість, то з роками рожеві окуляри втрачають свою силу.

Важливо! Недоліки, яких ми не помічали спочатку, почнуть «муляти» очі і можуть стати причиною перманентних конфліктів. Рішення тут одне — відверта розмова і компроміси.

невміння слухати

Кожній людині властива частка егоїзму, але що робити, якщо під час сварок кожен з подружжя стоїть на своєму, абсолютно не прислухаючись до аргументів іншого і не намагається побачити частину своєї провини в ситуації, що виникла?

Вчитися слухати і прислухатися — основа будь-яких відносин. Без цього сварки будуть повторюватися, а слова одного з партнерів так і не будуть почуті. Думка другої половинки має враховуватися так само, як власне, інакше міцної пари не створити.

Невміння чути партнера може призвести до того, що він просто закриється в собі. У статті «Чому чоловік боїться жінку, в яку закоханий» можна докладніше розібратися з іншими «шкідливими» факторами.

Спробуйте поглянути на сварку очима чоловіка, що він відчуває в цей момент, що для нього було образливим і неприємним? Вчіться розуміти, приймати і прислухатися. Чоловіки не менше вразливі, ніж жінки, їм теж важливо знати, що їх слова не пропустили повз вуха.

Домашні справи

З давніх-давен вважалося, що жінка — берегиня вогнища. Поки чоловіки добували їжу на полюванні або заробляли гроші, жінки залишалися вдома, працювали по господарству, виховували дітей і, звичайно ж, готували вечерю.

У сучасному суспільстві така структура сімейних відносин практично розмилася і викорінити, жінки нарівні з чоловіками заробляють гроші, ходять на роботу і «добувають їжу». У такій ситуації логічно, що дружина рано чи пізно збунтується. Втомлюються обидва однаково, так чому ж вона повинна працювати ще й вдома?

Порада! Розділіть обов’язки по дому порівну, нехай кожен з подружжя виконує свої функції. Сьогодні вечерю готуєте ви, а ваш благовірний вимиє посуд. Завтра він пилососить, а ви протираєте пил, і навпаки. Не варто все звалювати на себе, це загрожує стресами і, як результат, сварками і скандалами.

перенесення провини

Це властиво і знайоме багатьом — підсвідома необхідність перенести провину за ту чи іншу подію на інших, очистивши власну совість.

У парах це зустрічається досить часто. Згідно з дослідженнями, інтроверти частіше звинувачують у всьому самих себе, в той час як екстраверти — навпаки. Нездатність визнати власний промах або непереборну силу обставин призводить до того, що в будь-якій ситуації людина буде звинувачувати кого завгодно, тільки не себе.

У такому випадку варто відверто поговорити і визнати наявність проблеми. Людині, який звинувачує оточуючих, належить вчитися брати відповідальність на себе, а партнер повинен буде проявити чудеса терпіння і підтримки, щоб допомогти чоловікові пройти через цей нелегкий шлях.

діти

У сім’ях, де один з батьків перетягує «ковдру» на себе часто виникають сварки щодо того, що краще для дітей і як їх виховувати.

Важливо! Різні погляди на один і той же питання породжують суперечності і суперечки, які без раціонального підходу переростають в емоційну бурю з взаємними образами і образами.

Пошук компромісів або консультація сімейного психолога може допомогти вирішити цю проблему. А тим парам, які дітей ще не завели, варто задуматися про всі ці нюанси і знайти рішення протиріч до того, як в будинку з’явиться малюк.

Хтось прагне до марнотратства, купуючи все, що потрібно і не потрібно, а хтось довго думає над покупкою навіть необхідних речей, вважаючи за краще відкладати заощадження, а не пускати їх на вітер.

Фінансові питання можуть бути каменем спотикання, причому варіантів конкретної проблеми досить багато. Якщо дружина заробляє більше за чоловіка, для особливо чутливих представників сильної статі це може стати справжньою трагедією. Зачеплене его і почуття власної гідності не дасть йому спокійно жити. Чоловік буде постійно відчувати психологічну напругу, невдоволення собою і життям, що виллється в постійні конфлікти.

Інший варіант — розподіл сімейного бюджету. Суперечки про те, куди витратити і витрачати взагалі, знайомі багатьом. Деякі чоловіки вважають за краще частину заробленого ховати в «заначку», а інші і зовсім витрачають пристойні суми, не порадившись з дружиною, що теж досить прикро і неприємно.

Важливо! Якою б не була причини — головне не зриватися на крик, не звинувачувати і не ображати партнера. Бурхливі скандали тільки посилять проблему, а знайти в такій ситуації компроміс стане ще складніше.

втрата себе

Після вступу в шлюб багато людей відмовляються від колишніх звичок і захоплень, що з часом призведе до постійне невдоволення, нудьгу і відчуття сірості життя.

Щоб бути щасливим у шлюбі, кожен їх подружжя повинен в першу чергу залишатися повноцінною особистістю: зі своїми смаками, захопленнями, інтересами і думкою. Повне занурення в партнера з часом вилізе боком. Тому варто знаходити час на те, що подобається саме вам, навіть якщо чоловік цих інтересів не поділяє.

Також читайте:  Кризи сімейного життя за роками: психологія, як подолати на різних етапах (5, 7, 20 років спільного життя)

Світ не завалиться, якщо 1 день в тиждень ви присвятіть кінним прогулянкам, танців, малювання або в’язання — потрібне підкреслити. Теж саме відноситься і до чоловіків — якщо він рветься в свої неповні сорок грати з друзями на гітарах в брудному гаражі — так заради Бога, не стримуйте його. Вам не обов’язково його супроводжувати, нехай чоловік відпочине і проведе час так, як подобається йому.

ревнощі

Цей пункт найскладніший для багатьох подружніх пар. Обгрунтована чи ні, ревнощі руйнує стосунки, викорінюючи довіру і ідилію. Постійні звинувачення, недовіру і натяки на невірність викликають захисні реакції у чоловіків, а нав’язливий контроль і стеження, рано чи пізно, почнуть «душити» навіть самого терплячого людини.

Якщо немає довіри — з цим варто працювати, шукати справжню причину такої поведінки. Найчастіше ніяких підстав у таких претензій під собою немає, а справжній привід — невпевненість в собі.

замовчування образ

Люди, які здатні стримувати емоції і тримати в собі свої образи, більше за інших схильні до спонтанних сварок. Невисловлені претензії і приховані образи, так чи інакше, дадуть собі раду і весь той негатив, що днями / тижнями / місяцями / роками накопичувався, виллється в таку зливу образ, яку складно буде зупинити.

Порада! Усвідомте, що будь-які неприємні моменти варто обумовлювати і відкрито обговорювати з партнером. Чоловік може і не підозрювати, що чимось вас образив, а пізніше така ситуація повториться, і образа тільки зміцніє.

Це лише основні причини, у кожної пари вони відрізняються, все індивідуально і загального шаблону не існує. Але головне, що варто усвідомити всім, хто хоче налагодити сімейні стосунки з чоловіком, це те, що найпростіший і дієвий спосіб — розмови і компроміси.

Як не допустити сварку

Простіше не доводити до скандалу, ніж потім розгрібати наслідки.
Кілька простих, але дієвих порад психологів допоможуть налагодити сімейне життя і зменшити кількість конфліктів.

  1. зрозуміти
    Спробуйте відшукати причини агресивної поведінки чоловіка в його минулому, його характер або насущні проблеми. Буває так, що людині просто потрібно висловити все, що накипіло, і не факт, що справжня причина — в вашому шлюбі. Можливо, йому не дають спокою проблеми на роботі або давні образи на батька.
  2. час охолонути
    Не варто відразу, як тільки зароджується суперечка, починати наводити аргументи і відстоювати свою позицію. Дайте час влягтися емоціям і тверезо погляньте на ситуацію — що було каталізатором, що спровокувало сплеск негативу? Спочатку охолоньте і тільки після цього йдіть на діалог.
  3. Раз і назавжди
    Якщо конфлікт з разу в раз повторюється через однієї і тієї ж проблеми, наприклад, немитого посуду або несмачного вечері, сядьте і знайдіть рішення. Досить відкладати на потім і миритися, аби не сваритися. Поки причина не вирішиться, сварки будуть повторюватися.
  4. Боротьба з негативом
    Займіться спортом! Умовте улюбленого знайти спільне захоплення або альтернативний шлях випускати пар — це може бути півгодинна пробіжка, биття боксерської груші або навіть комп’ютерні ігри, що завгодно, що допоможе позбутися від нагромадилося негативу.
  5. стримування емоцій
    Навчіться не кидатися голослівними звинуваченнями і позбудьтеся від звички робити боляче тільки заради того, щоб помститися. Вчіться тримати себе в руках і не доводити ситуацію до точки кипіння. Будь-який конфлікт можна вирішити мирно і без криків.
  6. Будьте розумнішими
    Спробуйте поспостерігати за тим, що призводить до сварок. Це може бути що завгодно, але як тільки провокуючий фактор буде виявлений, просто уникайте цього або виключіть з вашого життя, якщо це можливо. Наприклад, якщо ви постійно сваритеся через те, хто буде вигулювати пса — або розробіть графік і строго йому дотримуйтесь, або віддайте вихованця в добрі руки — шлюб все-таки важливіше.
  7. похвала
    Чоловіки вкрай чутливі до похвали і підтримки, їм просто необхідно знати, що те, що вони роблять, хтось цінує і помічає. Візьміть собі за звичку хвалити коханого навіть за дрібниці, не сприймайте його як належне. Слова подяки і захоплення можуть зробити з невпевненого і вічно скривдженого чоловіка справжнісінького Супермена.

Сваритися вміють все, а ось як правильно миритися знають не багато. Налагодити стосунки з чоловіком після сварки не завжди просто, але мудра жінка знайде підходящий варіант.

  1. час
    Не варто відразу після того, як чоловік грюкнув дверима, бігти за ним і вибачатися. Витримайте паузу, почекайте, поки ваші власні емоції вляжуться, і тільки після того, як всі обдумаєте і зважите — йдіть до нього.
  2. Геть гординю
    Хтось в шлюбі повинен бути розумніший. Якщо ви обидва будете випинати гордість і тижнями грати в мовчанку, відносини від цього міцніше не стануть. Це не означає, що жінці варто кожен раз вибачатися, навіть якщо вона була права. Але зробити перший крок і почати діалог — це вчинок сильного і мудрого людини.
  3. без претензій
    Візьміть ситуацію в свої руки, проаналізуйте сварку і викиньте з голови порожні образи, залиште тільки те, що ви можете аргументувати без докорів. Вислухайте його доводи, спробуйте зрозуміти і відчути те, про що він говорить.
  4. З родзинкою
    Якщо сварка була незначною і вирішення проблеми лежить на поверхні, або це просто було з-за раптового спалаху чиїхось емоцій, проявіть оригінальність. Нагадайте коханому про свої почуття до нього: намалюйте милу листівку з вибаченнями, спечіть торт або приготуйте його улюблене блюдо, в кінці кінців, можна влаштувати романтичний вечір при свічках і надіти красиву білизну.
  5. розмова
    Самий перевірений і дієвий метод — поговорити. Не варто замовчувати проблему, якщо вона є. Люблячий чоловік вислухає ваші доводи, якщо вони будуть правильно сформульовані. Наприклад, слова «мене бісить, що ти ніколи не миєш посуд» навряд чи викличе в партнері бажання виправитися. Вибирайте м’які і нейтральні формулювання, без звинувачень і докорів, без вимог і невдоволення.

Що робити після зради

Найскладніше — забути. Якщо ви відчуваєте, що зможете пробачити, тоді варто спробувати все виправити і налагодити, а якщо ж образа настільки сильна і непереборна, що і через роки ви будете його дорікати цій інтрижки в будь-якій зручній ситуації, тоді краще піти і не повертатися. Відносини без довіри приречені на провал.

  1. Не варто поширюватися
    Насамперед жінки зазвичай телефонують матері або скаржаться подругам. Плакатися в чиюсь жилетку в такій ситуації не варто, в результаті ці люди просто не дадуть вам забути про те що зраді і своїми словами лише підігріють образу.
  2. Відмовтеся від помсти
    Відповідна зрада не змінить того факту, що вас зрадили. Всупереч поширеній помилці, легше вам не стане. Такий вчинок тільки посилить біль, причому не тільки вашу власну, а в майбутньому може стати ще однією причиною конфлікту.
  3. Чи не втручайтеся дітей
    Як би там не було, і яке б ви рішення не прийняли, діти не повинні знати про те, що трапилося. Вам прикро, боляче і нестерпно тоскно, але ви доросла людина, яка може це усвідомити і пережити, а діти не можуть.
  4. Розберіться в собі
    Після того, як просохнуть перші сльози і образа трохи притихне, прислухайтеся до себе. Спробуйте зрозуміти, що робити далі: чи варто зберігати відносини і боротися за них, або зберігати вже нічого. Найкраще в цей час виїхати куди-небудь, побути наодинці з собою і ніяк не контактувати з зрадником.
  5. Покажіть, що відчуваєте
    Нехай чоловік знає, як вам боляче. Не тримайте маску неупередженості, покажіть йому свої справжні почуття. Він повинен усвідомити, як на вас позначилася його інтрижка. Плачте, кричіть, бийте посуд — випустіть образу. Висловіть все, що ви про нього думаєте, але пам’ятайте — сказаного не повернути.
  6. Розберіться в причинах
    Якщо це не систематичні пригоди, значить, щось підштовхнуло благовірного в чужі обійми — спробуйте зрозуміти, що саме це було. Поговоріть з чоловіком, вислухайте його виправдання і вибачення, прийміть їх і зробіть висновки. Раз ви зважилися його пробачити, то запобігання такій ситуації в майбутньому і налагодження відносин після зради — обопільна завдання.
  7. прийміть рішення
    Нехай це рішення буде виваженим, і не варто робити поспішні висновки і відразу ж збирати валізи. Дайте собі час, і нехай ніхто вас не квапить.
Також читайте:  Як помиритися з чоловіком якщо він не йде на контакт після сильної сварки: що зробити, поради психолога

Щоб разораться в тому, чому чоловіки можуть піти на адюльтер, рекомендуємо статтю «Психологія відносин між чоловіком і коханкою«.

Усвідомте головне — він все ще з вами. Він міг піти, але не зробив цього, значить, він любить вас і ви для нього важливі. Чи варто руйнувати шлюб через одну помилку? Які наслідки це спричинить за собою? Чи зможете ви пробачити його і що для цього потрібно? Як тільки ви відповісте на всі ці питання, відповідь на головне з них — бути чи вам разом — випливе на поверхню.

Розлучення — найлегший шлях вирішити накопичені проблеми в шлюбі. Найпростіше піти, грюкнувши дверима, і махнути на відносини рукою. Жіноча психологія штовхає нас шукати всілякі способи того, як налагодити стосунки з чоловіком і зберегти сім’ю.

  1. Не опускайте руки
    Якщо ви не хочете руйнувати сім’ю, то приготуйтеся до трудомісткого і тривалого процесу. Ваші стосунки розладналися не за один день, тому і налагоджувати їх доведеться теж не за тиждень. Визначтеся з тим, чого ви хочете насправді — якщо шанс залишитися разом для вас не пустий звук, то може не варто поспішати?
  2. позитивна мотивація
    Для багатьох пар єдина причина, що змушує їх зберегти шлюб — страх. Страх того, що більше не буде сім’ї, вони залишаться одні і що по-іншому буде гірше. Не сама райдужна перспектива.

    Порада! Переконайтеся, що ваше прагнення налагодити відносини не ґрунтується на подібних відчуттях. Згадайте, які почуття у вас були до цієї людини, згадайте все хороше, що було між вами і заради чого ви зараз намагаєтеся — сконцентруйтеся на цьому, і нехай це буде вашою дороговказною зіркою.

  3. розподіл відповідальності
    Визнайте, що в тому, як все склалося, винні ви обидва. Не варто перекладати всю відповідальність на чоловіка або ж звалювати на себе. Шлюб — це постійний і обопільний працю, а якщо він руйнується, значить, хтось дав собі раду. Як тільки ви розділите відповідальність, частина образ піде, і вам обом стане легше працювати над відновленням взаємин.
  4. поступки
    Досить вимагати від партнера повних метаморфоз, в той час як ви самі свої позиції не здаєте. Спробуйте почати з малого, підіть на поступки і зробіть так, як йому хочеться. Візьміть за правило хоча б зрідка робити щось, що вам не подобається заради того, щоб порадувати партнера.

Поради психологів

Досвідчені психологи, що займаються роботою з парами на межі кризи сімейних відносин або розлучення, виділяють деякі загальні пункти, які допоможуть зберегти романтичні відносини і шлюб в цілому.

  1. Приємні дрібниці
    У повсякденному житті ми забуваємо про те, що так необхідно час від часу радувати свою половинку — квіти без приводу, смачну вечерю, невеликий подарунок або навіть звичайні теплі слова — все це зміцнює відносини між подружжям.
  2. проявляйте інтерес
    Спробуйте розділити хоча б одне хобі чоловіка, нехай вам не подобаються «Зоряні війни» або комп’ютерні ігри, але вже на концерт улюбленої його групи можна сходити. Йому буде приємно, він побачить, що ви цікавитеся його життям і переживаннями.
  3. Стежити за собою
    У шлюбі часто люди починають сприймати один одного як належне і вже не намагаються виглядати на всі 100, мовляв, а куди він / вона дінеться? Звичайно, не варто щоранку прокидатися на годину раніше, діти зоряну укладку і карколомний макіяж, але і стару заношена футболку краще викинути, а купити замість неї щось зручне і миловидна.
  4. самоконтроль
    Це золоте правило, яке зберегло на плаву не одне «сімейне судно». Чоловікам властиво сприймати крик, як визнання слабкості і заперечення провини. Для багатьох з них жіночі сльози не прояв болю і образи, а спосіб маніпулювати чоловіками, причому багато недбайливі дружини самі ж це судження і закріпили, оперуючи своїми слізьми, як важелем тиску.

Візьміть за правило не кричати на чоловіка, щоб не трапилося — тільки спокійна розмова, і ніяких скандалів.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector