Мозок є найважливішою і найскладнішою частиною центральної нервової системи. З його допомогою здійснюються всі процеси, пов’язані з мисленням і оцінкою інформації, отриманої із зовнішнього середовища. У мозку є дві півкулі — ліве і праве, кожне з яких відповідає за певні процеси — творчість і логіку. Робота обох півкуль повинна бути гармонійною і скоординованої, щоб людина могла адекватно здійснювати всі види життєдіяльності.
опис
Під межполушарной асиметрією психічних процесів розуміється функціональна спеціалізованість півкуль головного мозку: при здійсненні одних психічних функцій провідним є ліва півкуля, інших — праве.
Функціональна асиметрія є однією з найважливіших психофізіологічних закономірностей в діяльності головного мозку людини. Як стверджують дослідники, асиметрія пов’язана з оптимізацією процесу прийняття рішень. Права і ліва півкулі працюють на різній частоті. Два рази на добу, в момент засипання і пробудження, частота синхронізується. У цей момент людина має незрівнянно більші можливості.
Крім цього, надзвичайно корисні для розвитку як логіки, інтелекту і пам’яті, так і образного мислення:
- шахи і шашки;
- покер, нарди;
- гри монополія і ерудит;
- головоломки і пазли;
- вишивка і в’язання.
лівої півкулі
Оскільки відомо, що ліва півкуля контролює праву частину тіла, активувати його можна двома шляхами: завантаживши роботою, на яку ця дія спрямована, і максимально задіявши ту сторону тіла, яку він контролює.
- Логічні завдання
У мережі ви знайдете велику кількість, як окремо, так і зібрані в ігри та програми. Грайте, розгадуючи як самі, так і збираючись всією сім’єю. - Фізичні вправи
Для активації лівої півкулі потрібно задіяти праву сторону тіла. Наприклад, виконувати звичайні дії правою рукою (писати, чистити зуби, розмішувати чай). Для правшів це не складе ніяких труднощів, а ось лівшам доведеться складніше. Також виконуючи звичайну гімнастику приділяйте більше уваги правій стороні тіла. Наприклад, можна пострибати на правій нозі, робити нахили в праву сторону. - самомасаж
На тілі людини є безліч точок, які відповідають за різні органи, в тому числі і за мозок. На підставі великих пальців ніг знаходиться точка, яка відповідає за мозочок, а під нею розташовуються точки великих півкуль мозку. Масажуючи точку під великим пальцем правої стопи, ви активізуєте лівого півкуля. - Дрібна моторика рук
Для розвитку півкуль дуже корисна дрібна моторика рук. Для цього є спеціальне вправу. Притуліть кінчик мізинця правої руки до кінчика великого пальця лівої руки, а мізинець лівої до великого пальця правої. Прокручивайте кисті так, щоб положення пальців помінялося місцями. Потім те ж саме потрібно зробити з безіменними і вказівними пальцями.
правої півкулі
Для розвитку правої половини мозку підійде будь-яка творчість — написання музики, малювання, написання оповідань. Є також і спеціальні вправи, які підвищать потенціал правої частини і змусять її працювати в повну силу.
- візуалізація
Закрийте очі і уявіть чистий білий аркуш паперу. Тепер постарайтеся побачити на ньому своє ім’я в улюбленому для вас кольорі. Потім змусьте ім’я змінити колір кілька разів. Чим яскравіше буде картинка, тим краще. Також можна використовувати не «вигаданий» аркуш паперу, а використовувати додатки з вправу для тренування правого відділу мозку. Намагайтеся назвати кольори, якими написані слова якомога швидше. - рухові вправи
Деякі відомі нам з дитинства, наприклад, «вухо-ніс». Лівою рукою візьміться за кінчик носа, правої — за ліве вухо. Потім хлопніть в долоні і поміняйте руки — тепер права повинна тримати ніс, а ліва — праве вухо. Хто в дитинстві грав у цю гру, пам’ятає, що тоді виходило набагато краще. Це пов’язано з тим, що в дитячому віці права півкуля розвинене більше (звідси у малюків і любов до малювання і різного роду творчості). - тактильні відчуття
Ще один ефективний спосіб розвинути права півкуля — це використовувати тактильні відчуття. Ви можете представляти під час виконання вправи абсолютно будь-які образи. Наприклад, спробуйте відчути, що ви їсте певну страву, яке воно на смак, що у вас асоціюється з ним. Щоб розвинути творчі навички те ж саме можна зробити і з запахом або будь-яким чином. - Робота пальцями
Подібна гімнастика допоможе розвинути творче мислення. Спробуйте стиснути одночасно дві долоні в кулаки. Після цього випрямити великий палець на правій руці і вказівний палець — на лівій. Після випрямити вказівний палець на правій і великий на лівій руці. Повторіть цю вправу кілька разів, прискорюючи темп. Чергуйте і викидайте інші пальці. - Знак нескінченності
Така вправа також допомагає дієво розвинути права півкуля і поліпшити креативні навички. Для цього необхідно притиснути ліве вухо до плеча і витягнути вперед ліву руку. Потім вся увага слід сконцентрувати на вказівному пальці. Малюйте рукою вісімку, починаючи з центру — вгору і з центру — вліво. Виконайте вправу з лівої руки 8 разів, а потім те ж саме зробіть і для правої руки.
Крім цього, можна виділити ряд рекомендацій, які також добре позначаються на розвитку творчого потенціалу.
- Правшам варто іноді використовувати ліву руку для письма або щоденних справ. Спочатку буде важко, але нерозбірливі карлючки з часом перетворяться на витончений почерк, а в правій півкулі з’являться нові і свіжі ідеї.
- Медитації і візуалізації корисні не тільки для душевного комфорту і активізації підсвідомості. Це ще й тренування фантазії і інтуїції. Навіть якщо людина далека від езотерики, незайвим буде представляти смак улюбленої страви в роті або згадувати запахи лісової галявини, вподобаного парфуму, активізуючи образну пам’ять. Можна просто постаратися уявити будь-який предмет з закритими очима, чітко і в кольорі.
- Постійне тренування інтуїції теж розширює функції ПП. Можна попросити друга або родича загадати неживий предмет, наприклад, з тих, що знаходяться в кімнаті. Зосередитися і постаратися вгадати внутрішнім зором, що б це могло бути. Почувши дзвінок телефону, спробувати уявити, хто дзвонить, перш, ніж відповісти.
- Малювання картин, навіть якщо немає особливих художніх здібностей, відмінно допомагає освіжити свідомість і підвищити креативність, що не завадить навіть фінансовому аналітику. Це допомагає зняти зайвий контроль. Спочатку буває страшно зробити перший мазок, так як немає чіткого плану дій, до чого звикли люди з сильним ЛП, але фантазія обов’язково прокинеться.
- Ведення щоденника, складання віршів, оповідань і казок вечорами дітям — не просто розваги, а й дуже корисні заняття.
загальні рекомендації
Набагато важливішими є вправи, спрямовані на поліпшення взаємозв’язків між правою і лівою півкулями мозку. До методик розвитку відносяться:
- Дуже проста вправа полягає в одночасному доторканні себе правою рукою по животу і постукуванні себе лівою рукою по голові. Спочатку слід виконувати його повільно, уважно відстежуючи руху кожної руки, а потім поступово прискорюватися.
- Наступна вправа також вимагає роботи руками. Поставивши їх перед собою, людина повинна однієї малювати в повітрі квадрат, а другий, наприклад, зірку. При цьому, як тільки він помітить прогрес, тобто виконувати вправу стане легше, слід поміняти руки.
- Більш складна вправа на координацію полягає в утриманні однією рукою кінчика носа, другий при цьому тримаються за протилежне вухо. Методика тренування полягає в тому, що руки потрібно якомога швидше міняти.
- Залежно від того, правша людина або лівша, слід намагатися робити звичні справи протилежною рукою, наприклад, чистити зуби або приймати їжу.
- Заняття танцями, зокрема, танго допомагає розвивати обидві півкулі одночасно.
Також існує ряд вправ, які допоможуть гармонійно розвинути обидві півкулі головного мозку.
- «Кільце». Послідовно і дуже швидко з’єднувати пальці обох рук в кільце з великим пальцем протягом декількох хвилин.
- «Люди Ікс» — на папері будь-якого формату намалювати яскравим кольором дві пересічні прямі у вигляді літери «Х» і повісити лист на стіні. Встати, ноги на ширині плечей, спина пряма. Погляд спрямований в точку перетину ліній. Одночасно лікоть правої руки з’єднати з піднятим догори коліном лівої ноги. Виконувати енергійно кілька хвилин. Таке тренування дуже ефективно знімає втому після рутинної роботи і бадьорить.
- «Різнокольорова плутанина» — знадобиться листок, на якому різнокольоровими фломастерами записані назви кольорів. Складність в тому, що назва і фарби не відповідають один одному. Наприклад, слово «жовтий» написано червоним, «зелений» — синім. Чим більше слів, тим краще. Потрібно швидко прочитати вголос не слово, а назва кольору, яким воно записано.
